logo activity szkoła pływania Kasia Hutny
Spotkania biegowe na Żoliborzu - Activity

Spotkania biegowe na Żoliborzu

21.08.2013

Spotkania biegowe na Żoliborzu

Zapraszamy! W parku Kępa Potocka w każdą sobotę o g. 9:00. Chcesz zacząć biegać, poprawić swoje wyniki, przekonać się, jakie fajne - dołącz do nas!

Nareszcie koniec wakacji, a wraz z nim - kres słodkiego lenistwa. Pora wziąć się do roboty, tj. do biegania. Mamy mnóstwo świetnych pomysłów, jak Cię zmobilizować do opuszczenia kanapy. Zaszczepimy Ci biegackie endorfiny, a może nawet rozbudzimy w Tobie championa biegów długodystansowych.

Na początek zapraszamy na sobotnie spotkania biegowe na Kępie Potockiej. Spotykamy się o godz. 9:00 w każdą sobotę, począwszy od 31 sierpnia do końca września w parku Kępa Potocka przy kładce leżącej najbliżej ronda Potocka/Gwiaździsta.

Przebieg spotkań planujemy taki jak poniżej. Dużą uwagę będziemy przywiązywać do rozgrzewek i rozciągań, gdyż z doświadczenia wiemy, że te właśnie elementy są zwykle słąbą stroną biegajacych i są zaniedbywane nawet przez zaawansowanych biegaczy. A to błąd często skutkujący kontuzjami.

Biegać będziemy w grupach dostosowanych do Waszych możliwości i potrzeb. Także bez obaw - każdy da radę.

Spotkania biegowe

Kiedy: sobota, godz. 9:00-10:30

Activne soboty planujemy na: 31 sierpnia i 7, 14, 21, 28 września

Gdzie:  Park Kępa Potocka.

Spotykamy się przy kładce w pobliżu ronda Potocka/Gwiaździsta, tuż przy barku "Jurta".

Przebieg spotkania:

Rozgrzewka - 15 min.

Bieg w zróżnicowanym tempie - 30-40 min

Schłodzenie i rozciąganie - 15 min

Rozgrzewkę i rozciąganie będziemy prowadzić tu w pobliżu, więc spóźnialscy mogą dołączyć.

Spotkania prowadzą trenerzy Activity.

Opłaty:

Udział w spotkaniach jest niskopłatny - na pokrycie kosztów organizacyjnych:

1 spotkanie biegowe - 10 zł, 4 spotkania - 20 zł, 6 spotkań - 30 zł. Opłaty wnosimy na miejscu gotówką. Opłata jest transferowalna, czyli można ją scedować na rodzinę, przyjaciół, znajomych lub nieznajomychJ

comments powered by Disqus