Activna sobota - raz! - Activity

Activna sobota - raz!

31.08.2013

Activna sobota - raz!

Ostatnia sobota sierpnia zaczęła się aktywnie dla grupy osób, które przyszły na nasze spotkania biegowe na Kępie Potockiej.

Zajęcia rozpoczęliśmy o godz. 9 rano rozgrzewką prowadzoną przez Asię Gomolińską. Przez ok. 10 minut wykonywaliśmy krążenia stawów, wymachy nóg, podskoki, skipy itp.

Następnie podzieliliśmy się na dwie grupy i każda pobiegła swoim tempem wzdłuż kanałku dystans ok. 5 km. Grupa początkująca pokonała trasę marszobiegiem w czasie ok. 40 min. - uważamy, że ambitnym jak na pierwsze początki.  Dziewczyny były w związku z tym zmachane, ale zadowolone.

Ostatnią część spotkania, rozciąganie, wspólną dla wszystkich znów poprowadziła Asia. Trwała ona ok. 15 minut, a Asia pokazała różne ćwiczenia, wyjaśniając przy tym, które partie mięśni i jak należy rozciągać.

Mamy nadzieję, że spotkanie się podobało, bo wszyscy zadeklarowali, że przychodzą w następną sobotę, czyli 7września. Czekamy i zapraszamy.

Zdjęcia są tu.

comments powered by Disqus